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Exercice n°1 de relaxation dynamique
Présentation du programme Sommeil Zen
Présentation de votre sophrologue
L'importance du sommeil sur la santé physique et mentale
La respiration diaphragmatique
Le training autogène
M3 : Techniques de Relaxation
La visualisation positive
Quelques astuces pour aider à mieux dormir
Ressources supplémentaires
Les bienfaits de la sophrologie sur le sommeil
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